Muškarac u formi : osobni trener za mišiće i fitnes / Cyrus A. Rahman, Manfred Schwarz ; [fotografije Christian Dahl ... et al. ; ilustracije Detlef Seidensticker ; prevela s njemačkoga Bojana Zeljko Lipovčak]
Autor Rahman, Cyrus A.
Ostali autori Schwarz, Manfred
Nakladnik Zagreb : Mozaik knjiga, 2006
Materijalni opis 141 str. : ilustr. ; 24 cm
Napomena Prijevod djela: Man power.
Str. 5: Predgovor / Thomas Wessinghage.
Predmetna odrednica fitness - muškarci - priručnici
Anotacija Ovaj priručnik ima dvije značajke: obraća se samo muškarcima i temelji se na načelima osobnog treninga za fitnes. Uz savjete i trikove za sportski trening pruža i temeljno znanje o prehrani i opuštanju. Jer upravo u ovim temama muškarci su mnogo manje stručni od žena. Prije nego što se kao čitatelj uznojite, autori vam nude dva testa: najprije muškarac mora otkriti kakav je tip. Na tome se temelje programi treninga koji pomažu razvoju mišića, povećavaju izdržljivost, potiču izgaranje masti i poboljšavaju pokretljivost. Pritom se autori orijentiraju prema trima temeljnim tipovima tijela; u knjizi su navedeni kao izdržljiv tip, atlet i snažan tip. Tipovi i njihovi simboli pomažu pri orijentaciji tako da svaki čitatelj brzo pronalazi informacije koje su mu važne. A nakon toga slijedi test fitnesa koji će čitatelju dati podatke o trenutačnoj kondiciji. Knjiga sadržava samo vježbe za razvoj mišića za koje je potrebna minimalna oprema. Sve vježbe mogu se izvoditi kod kuće. Pri sportovima izdržljivosti dani su savjeti o "kraljevskim disciplinama" kao što su hodanje, trčanje i vožnja biciklom. Osim toga čitatelji će saznati koje mu se vrste sportova i tehnike opuštanja dodatno preporučuju.
Jezik hrvatski
Standardni broj ISBN 953-223-126-9
Građa Knjigaknjiga

RAHMAN, Cyrus A.
Muškarac u formi : osobni trener za mišiće i fitnes / Cyrus A. Rahman, Manfred Schwarz ; [fotografije Christian Dahl ... et al. ; ilustracije Detlef Seidensticker ; prevela s njemačkoga Bojana Zeljko Lipovčak]. - Zagreb : Mozaik knjiga, 2006. - 141 str. : ilustr. ; 24 cm
Prijevod djela: Man power. - Str. 5: Predgovor / Thomas Wessinghage.
ISBN 953-223-126-9


Katalog
  • O katalogu
  • Upute
Knjige
Zaštićeno autorskim pravom ©1999.-2019. Knjižnice grada Zagreba i VIVaInfo d.o.o. Sva prava pridržana.
Impresum | Politika privatnosti